Boxe hipertrofia – É possível?

O sucesso no boxe requer uma combinação de força muscular, velocidade, rapidez, resistência e coordenação. Mas será que o boxe é capaz de proporcionar hipertrofia. É possível? Dar um soco envolve uma série complexa de movimentos que começa nos seus pés e termina com os nós dos dedos atingindo um …

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Diferenças entre musculação x zumba

As diferenças entre musculação x zumba entram na questão de qual o melhor exercício para perda de peso, em geral. Essa questão continua a ser uma guerra entre profissionais de ciências da saúde, e pessoas especializadas. O melhor para a saúde de muitos da sociedade é uma combinação de atividade …

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Ginástica de condicionamento físico

A ginástica de condicionamento físico é um dos mais exclusivos e belos esportes, mas os benefícios associados a essa atividade intensiva começam muito antes de um participante se tornar um atleta, como muitos pensam. Ao envolver-se na arte da ginástica de condicionamento físico, você ganhará muito mais do que flexibilidade …

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Ritmos para dançar zumba

Embora todos saibamos que devemos nos exercitar, muitas pessoas realmente não gostam de malhar. Mas o exercício pode (e deve) ser divertido! Os ritmos para dançar zumba são tão divertidos, que fazem você se esquecer que está se exercitando. Alberto Pérez criou a Zumba na Colômbia, sendo esse um programa …

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Jiu jitsu características – Confira 3 características do esporte!

O Jiu-Jitsu é uma das artes marciais mais conhecidas no mundo, mas mesmo assim muitas pessoas podem acabar confundindo essa modalidade com outras, como Karatê ou Taekwondo, simplesmente por terem pouco conhecimento técnico sobre o esporte. Conheça as 3 principais características do Jiu-Jitsu. A história do muay thai luta tailandesa …

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A natação ajuda em que?

Há atletas por aí que acham que as piscinas são estritamente brincadeiras de criança ou divertidas no verão. Há também uma falácia amplamente divulgada de que nadar é uma ajuda eficaz de perda de peso. Ao longo do ano, muitas academias e ginásios, oferecem aulas e treinamentos organizados para os …

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A natação um grande benefício na vida

Você pode ter lido que médicos recomendam que os adultos recebam 150 minutos de atividade simples ou 75 minutos de atividade complexa semanalmente. A natação é uma benéfica maneira de trabalhar todo o corpo e sistema cardiovascular. Sessenta minutos de natação queima quase tantas calorias quanto correr, sem todo o …

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Pode fazer aula de zumba grávida?

As mulheres grávidas podem escolher entre uma variedade de exercícios seguras, como alongamento, yoga, caminhada, natação, etc. No entanto, a Zumba é cada vez mais popular graças à combinação divertida de movimentos de dança e ritmo contagiante. O muay thai luta descalço? Pode fazer aula de zumba grávida? A história …

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