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Viver mais saudável

Ritmos para dançar zumba

Embora todos saibamos que devemos nos exercitar, muitas pessoas realmente não gostam de malhar. Mas o exercício pode (e deve) ser divertido! Os ritmos para dançar zumba são tão divertidos, que fazem você se esquecer que está se exercitando. Alberto Pérez criou a Zumba na Colômbia, sendo esse um programa …

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A natação um grande benefício na vida

Você pode ter lido que médicos recomendam que os adultos recebam 150 minutos de atividade simples ou 75 minutos de atividade complexa semanalmente. A natação é uma benéfica maneira de trabalhar todo o corpo e sistema cardiovascular. Sessenta minutos de natação queima quase tantas calorias quanto correr, sem todo o …

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Aula de natação para bebês de 4 anos

A aula de natação para bebês de 4 anos é conhecida por ser muito estimulante e divertida, sendo capaz de encorajar a aptidão natural dos bebês de 4 anos em se movimentarem na água, além de ser um divertido momento de afinidade entre pais e filhos. Normalmente, após nove meses …

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